Ахиллово сухожилие
2025-01-19Ввиду огромной нагрузки на ахиллово сухожилие, оно является уязвимым к повреждениям путем накопления микротравм. На практике, спортивный врач часто встречается...
более
Триггерная точка (trigger point) определяется как область повышенной чувствительности в мышце или фасции. При пальпации это ощутимый жесткий комочек, или своего рода "узел" в толще мышечных волокон и фасций. Прикосновения к этим точкам может привести к иррадиирущей боли (специфической для данной мышцы), местной боли в месте прикосновения или даже вегетативным реакциям (потливость, рвотный рефлекс).
Триггерные точки могут также находиться и в других тканях, таких как кожа, жировая ткань, сухожилия, связки, суставная капсула или надкостница. Тем не менее, они не вызывают иррадиирущей боли.
Источник возникновения триггерных точек – все виды нарушения мышечного равновесия. Например, при нарушении мышечного равновесия между передней и задней частью тела в результате неправильного питания (у людей, страдающих ожирением), триггерные точки будут находиться в разных местах нижней части спины, а также, скорее всего, глубоко в брюшной полости и в поясничной мышце.
Возможны также ситуации, при которых триггерные точки в мышцах появляются из-за неправильного функционирования внутренних органов (печени, кишечника, поджелудочной железы).
Формированию триггерных точек в значительной степени способствует также нарушение обмена веществ в мышцах, вызванное чрезмерным стрессом, плохим питанием, злоупотреблением тренировками или, например, при долгом сидении в одной позиции перед компьютером. При длительном сокращении мышцы увеличивается потребность энергии при одновременном снижении кровотока, что снижает поступление кислорода и энергии, необходимой для правильной работы. Нарушается также эвакуация метаболитов – продуктов обмена веществ. Такое долговременное состояние приводит к появлению триггерной точки.
При наличии триггерных точек может ощущаться значительная жёсткость в движениях. Мышцы, которые демонстрируют наличие триггерных точек, значительно ослаблены.
Дополнительным важным симптомом, говорящим о наличии триггерных точек является иррадиирущая боль в манере, характерной для данной мышцы, которая описана в специальных картах. Боль возникает в процессе активности, отдыха или при пальпации точки.
Хорошим способом лечения триггерных точек является выполнение последовательных нажатий непосредственно над точкой. Иногд, правда, это может быть трудно сделать самому. Нажмите на кожу (не тереть!) в течение не менее 10-15 секунд. Если боль утихает, продолжаем надавливание, пока не станет заметным значительное облегчение. Иногда можно это делать с помощью теннисного мяча, валика или бутылки с водой.
В большинстве случаев лечение триггерных точек является очень эффективным. Однако следует иметь в виду, что если Вы не устраните реальную причину появления точек максимальной болезненности, симптомы будут всегда возвращаться.
Kliknięcie przycisku OK, ZGADZAM SIĘ spowoduje aktywację wszystkich zgód koniecznych do bezproblemowego, bezpiecznego i darmowego korzystania z treści portalu. Dane osobowe/pliki cookie mogą być wykorzystywane do personalizacji reklam.Możesz dokonać zmiany ustawień udzielanych zgód, klikając przycisk ZGODY.
Możesz wyrazić zgodę na powyższe cele przetwarzania poprzez kliknięcie w przycisk OK, ZGADZAM SIĘ, możesz również nie wyrażać zgody poprzez wybór ustawień zaawansowanych. W sytuacji braku zgody będziemy przetwarzać dane osobowe w innych celach na innych podstawach prawnych (informacje w tym zakresie dostępne są w naszej polityce prywatności). Poprzez kliknięcie w przycisk ZGODY możesz zarządzać swoimi preferencjami przed wyrażeniem zgody lub odmową udzielenia zgody. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków oraz informacje o możliwości sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w polityce prywatności. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Zaufanych dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać, zgoda będzie też podstawą przekazywania danych do naszych Zaufanych Partnerów z siedzibą w państwach trzecich (poza Europejskim Obszarem Gospodarczym).
Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych, a także złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak wykonać swoje prawa. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.
Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków sp. k. z siedzibą w Krakowie.
Stosowanie plików cookies i innych technologii
Wraz z partnerami stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia. Więcej szczegółów znajdziesz w Polityce cookies.