Zapalenie ścięgna Achillesa

Ścięgno Achillesa łączy mięśnie łydki z kością piętową. Ścięgno to bierze udział w wykonywaniu czynności takich jak skakanie, chodzenie, bieganie. Długotrwała, intensywna aktywność fizyczna może doprowadzić do bolesnego stanu zapalnego ścięgna Achillesa. 

Do najczęstszych przyczyn zapalenia ścięgna Achillesa należą:

Rwa kulszowa – przyczyny i objawy

Rwa kulszowa to silny ból odczuwalny w dolnym odcinku pleców, promieniujący do kończyn dolnych. Najczęstszą przyczyną rwy kulszowej jest podrażnienie korzeni nerwów rdzeniowych w obrębie kręgosłupa lędźwiowego i krzyżowego. Ból występuje w okolicy unerwionej przez nerw kulszowy. Rwa kulszowa może mieć ostry początek, związany z urazem lub przeciążeniem kręgosłupa albo może się pojawić jako stopniowo narastający ból. Statystycznie około 80% osób ma przynajmniej jeden epizod rwy kulszowej w ciągu całego życia. 

Rwa kulszowa może być skutkiem:

Kolana szpotawe – podstawowe fakty

Kolana szpotawe to wada polegająca na ustawieniu podudzia względem uda pod kątem otwartym do środka. U osób dorosłych szpotawość kolan może powodować dolegliwości bólowe w okolicy wewnętrznej strony kolan. U dzieci często schorzenie to nie powoduje żadnych przykrych objawów. Z czasem nieleczona szpotawość kolan może prowadzić do bólu stawów kolanowych w czasie chodzenia, a także ścierania się chrząstek stawowych, co skutkuje zwyrodnieniem stawów. 

Na czym polega kinesiotaping?

Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne to popularna metoda terapeutyczna, mająca na celu minimalizowanie bólu. Odpowiednie umiejscowienie plastra pozwala na przyspieszenie procesów gojenia i wzmocnienie chorego miejsca do momentu wyzdrowienia. Istnieją różne typy plastrów, różniące się między sobą wytrzymałością, elastycznością i przepuszczalnością powietrza. Plaster do kinesiotapingu nie powoduje uczuleń dzięki specjalnemu klejowi, którym jest nasączony.

Jak zapobiegać urazom podczas biegania?

Powszechnym problemem dotyczącym wielu biegaczy są urazy w obrębie stawów. Początkowo biegacze najczęściej próbują się leczyć samodzielnie poprzez odpoczynek, stosowanie ibuprofenu i okładów. Problem zwykle znika na krótką chwilę, by pojawić się ponownie po kilku treningach. Szacuje się, że około 20-70% biegaczy każdego roku odnosi kontuzję. W części przypadków kontuzjom można zapobiec, przestrzegając pewnych zasad.

Poniższe wskazówki mogą być pomocne w celu uniknięcia kontuzji podczas biegania:

Jakie są objawy rwy barkowej?

Rwa barkowa (ramienna) to bolesne schorzenie, które najczęściej spowodowane jest zmianami zwyrodnieniowymi kręgosłupa. Jej przyczyną jest ucisk i drażnienie korzeni nerwowych w kręgosłupie szyjnym. Korzenie te tworzą splot barkowy, z którego powstają nerwy biegnące do kończyn górnych. Drażnienie korzeni nerwowych powoduje nieprzyjemne dolegliwości. Rwa barkowa charakteryzuje się bólem lub uczuciem mrowienia biegnącym od szyi do palców rąk. 

Do głównych przyczyn rwy barkowej należą:

Czym jest uraz typu „turf toe”?

„Turf toe” to termin oznaczający uraz więzadeł i tkanek miękkich w okolicy stawu śródstopno-paliczkowego palucha. Uraz ten najczęściej dotyczy futbolistów, piłkarzy, koszykarzy, tancerzy. Jest spowodowany powtarzalnym uderzaniem w paluch, podczas czynności takich jak bieganie lub skakanie.