Punkty spustowe

Spis treści:

  1. Czym są punkty spustowe ?
  2. Dlaczego powstają punkty spustowe ?
  3. Charakterystyczne objawy dla punktów spustowych
  4. Jak sobie radzić z punktami spustowymi ?

 

Czym jest punkty spustowe ?

Punkt spustowy (trigger point) jest określany jako obszar zwiększonej wrażliwości w obrębie mięśni lub powięzi. Jest on wyczuwalny palpacyjnie jako twardy guzek, lub swego rodzaju "węzeł" w przebiegu włókien mięśniowych czy powięzi. Dotykanie tych punktów może powodować ból rzutowany (specyficzny dla danego mięśnia), ból miejscowy w miejscu dotyku lub nawet reakcje wegetatywne (pocenie się, odruch wymiotny).

Punkty spustowe mogą również występować w innych tkankach takich jak skóra, tkanka tłuszczowa, ścięgna, więzadła, torebka stawowa czy okostna. Nie powodują one jednak bólu rzutowanego.

Dlaczego powstają punkty spustowe ?

Punkty spustowe mają swoje źródło we wszelkiego rodzaju zaburzeniach równowagi – np. w przypadku zaburzenia równowagi mięśniowej między przodem a tyłem ciała w wyniku nieprawidłowej diety (osoby otyłe), punkty spustowe będą obecne w dolnej części pleców, w różnych miejscach, a także zapewne głęboko w jamie brzusznej w mięśniu lędźwiowym.

Możliwe są również sytuacje, w których punkty spustowe w mięśniach pojawiają się wskutek nieprawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych (wątroba, jelito, trzustka).

Do powstania punktów spustowych w dużej mierze przyczyniają się również zaburzenia metaboliczne w mięśniach spowodowane nadmiernym stresem, złą dietą, przetrenowaniem czy na przykład przyjmowaniem jednej pozycji przed komputerem. W trakcie długotrwałego skurczu mięśnia dochodzi do zwiększonego zapotrzebowania energetycznego z jednoczesnym zmniejszeniem przepływu krwi, co wpływa na obniżenie dowozu tlenu i energii niezbędnej do prawidłowej pracy. Upośledzona jest również ewakuacja metabolitów przemiany materii. Taki stan utrzymujący się przewlekle prowadzi do powstania punktu spustowego.

Charakterystyczne objawy dla punktów spustowych

W przypadku obecności punktów spustowych może być odczuwalna znaczna sztywność ruchów. Mięśnie, które wykazują obecność punktów spustowych są znacznie osłabione.

Dodatkowym ważnym objawem przemawiającym za obecnością punktów spustowych jest ból rzutowany w sposób charakterystyczny dla danego mięśnia, który jest opisany w specjalnych mapach. Ból pojawia się podczas aktywności, odpoczynku lub badania palpacyjnego punktu.

Jak sobie radzić z punktami spustowymi ?

Dobrym sposobem leczenia  punktów spustowych jest wykonywanie sekwencji ucisków bezpośrednio nad punktem. Czasami może to być trudne do zrobienia na sobie. Należy naciskać skórę (nie pocierać) przez co najmniej 10-15 sekund. Jeśli ból ulega złagodzeniu, kontynuujemy uciskanie, dopóki nie zauważymy znaczącej ulgi. Czasami można do tego celu użyć piłki do tenisa, wałka lub butelki z wodą.

W większości przypadków terapia punktów spustowych jest bardzo skuteczna. Należy jednak mieć na uwadze fakt, iż jeśli nie wyeliminujemy faktycznej przyczyny powstawania punktów maksymalnej bolesności, objawy będą zawsze nawracały.

 

Podobne artykuły:


dr Jan Paradowski ©
Umów wizytę Powrót

Dodaj komentarz