Rehabilitacja po Usunięciu Łąkotki

PROGRAM REHABILITACJI PO ARTROSKOPOWEJ MENISCEKTOMII / OCZYSZCZANIU CHRZĄSTKI STAWOWEJ:

 

FAZA I: 0-2 tygodnie

OBCIĄŻANIE - chodzenie o kulach przez 24-48 godzin, przejście do pełnego obciążenia, jeśli nie powoduje dolegliwości

ZAKRES RUCHU - Od razu powinno się próbować osiągnąć pełen zakres ruchu
 
ĆWICZENIA TERAPEUTYCZNE
  • przesuwanie pięty wzdłuż piszczeli drugiej nogi, 
  • ćwiczenia mięśnia czworogłowego, 
  • unoszenie wyprostowanej nogi, 
  • współskurcze, 
  • izometryczne przywodzenie i odwodzenie, 
  • mobilizacja rzepki,
  • wzmacnianie stawu skokowego
 
FAZA II: 2-4 tygodnie
 
OBCIĄŻANIE - pełne obciążanie
ZAKRES RUCHU - progresja do pełnego zakresu ruchu
 
ĆWICZENIA TERAPEUTYCZNE
  • siedzenie ‘w powietrzu’ z plecami opartymi o ścianę, 
  • wykroki,
  • ćwiczenie równowagi
 
FAZA III: 4-6 tygodni
 
OBCIĄŻANIE - pełne obciążanie
ZAKRES RUCHU - pełny zakres ruchu
 
ĆWICZENIA TERAPEUTYCZNE
  • ćwiczenia na suwnicy,
  • ćwiczenia typu ‘leg curl’, 
  • przysiady,
  • ćwiczenia plyometryczne
 
 

dr Jan Paradowski ©
Umów wizytę Powrót