PROGRAM REHABILITACJI PO ARTROSKOPOWEJ MENISCEKTOMII / OCZYSZCZANIU CHRZĄSTKI STAWOWEJ:
FAZA I: 0-2 tygodnie
OBCIĄŻANIE - chodzenie o kulach przez 24-48 godzin, przejście do pełnego obciążenia, jeśli nie powoduje dolegliwości
ZAKRES RUCHU - Od razu powinno się próbować osiągnąć pełen zakres ruchu
ĆWICZENIA TERAPEUTYCZNE
- przesuwanie pięty wzdłuż piszczeli drugiej nogi,
- ćwiczenia mięśnia czworogłowego,
- unoszenie wyprostowanej nogi,
- współskurcze,
- izometryczne przywodzenie i odwodzenie,
- mobilizacja rzepki,
- wzmacnianie stawu skokowego
FAZA II: 2-4 tygodnie
OBCIĄŻANIE - pełne obciążanie
ZAKRES RUCHU - progresja do pełnego zakresu ruchu
ĆWICZENIA TERAPEUTYCZNE
- siedzenie ‘w powietrzu’ z plecami opartymi o ścianę,
- wykroki,
- ćwiczenie równowagi
FAZA III: 4-6 tygodni
OBCIĄŻANIE - pełne obciążanie
ZAKRES RUCHU - pełny zakres ruchu
ĆWICZENIA TERAPEUTYCZNE
- ćwiczenia na suwnicy,
- ćwiczenia typu ‘leg curl’,
- przysiady,
- ćwiczenia plyometryczne
Często wyszukiwane tematy:
dr Jan Paradowski ©
Umów wizytę
Powrót
Jan Paradowski - jest właścicielem Paradowski Medical Group sp. z o.o., która posiada placówkę medyczną Sport Med w Krakowie przy ulicy Miłkowskiego 11A i przy ul. Wrocławskiej 33. Bogate doświadczenie zagraniczne pozwoliło mu na stosowanie nowoczesnych metod, dostępnych w najlepszych światowych ośrodkach. Jako lekarz wypracował własne schematy leczenia terapiami biologicznymi, jak terapia PRP, czy