Nietrzymanie moczu (NTM)
2025-01-19Zapraszamy do wysokospecjalistycznego ośrodka ortopedii i rehabilitacji sportowej SPORT-MED Kraków, w której wykwalifikowani fizjoterapeuci mają do dyspozycji n...
więcej
Rehabilitacja łokcia
Staw łokciowy jest stawem łączącym ramię z przedramieniem, utworzonym przez trzy kości: kość ramienną, łokciową i promieniową. Dzięki działaniu czterech grup mięśni, nasza ręka może się zginać i prostować w stawie łokciowym. W stawie łokciowym znajdują się dwa więzadła: więzadło poboczne łokciowe i więzadło poboczne promieniowe.
Do częstych schorzeń stawu łokciowego, które mogą prowadzić do bólu i upośledzenia jego funkcji, należą:
• zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego – przy częstym wysiłku ścięgno mięśnia dwugłowego może ulec zapaleniu i powodować dolegliwości bólowe
• zapalenie kaletki wyrostka łokciowego – kaletka maziowa to mały woreczek, który ułatwia ruchy w stawie. Jeśli rozwinie się w niej stan zapalny, staje się obrzęknięta i powoduje ból
• łokieć golfisty – stan zapalny dotyczący ścięgna mięśni zginających nadgarstek, przyczepiających się do nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej.
• łokieć tenisisty - to choroba dotycząca przyczepu ścięgien prostowników nadgarstka do nadkłykcia bocznego kości ramiennej
Szczegółowy plan rehabilitacji stawu łokciowego zależy przede wszystkim od choroby, która wywołuje dolegliwości. Ważnym elementem rehabilitacji jest rozciąganie i wzmacnianie mięśni w okolicy stawu łokciowego. Ćwiczenie mięśnia dwugłowego i trójgłowego pozwala na stabilizację stawu łokciowego oraz zmniejsza ryzyko jego urazów. Fizjoterapia pozwala także na poprawienie ukrwienia ścięgien, co przyśpiesza procesy gojenia.
Przed wykonywaniem ćwiczeń rehabilitant może także zalecić zastosowanie poniższych sposobów, w celu zmniejszenia bólu:
• masaż lodem
• stymulacja mięśni
• kinesiotaping
• sonoterapia
• stosowanie stabilizatorów
Po ustąpieniu bólu można bezpiecznie rozpocząć ćwiczenia rehabilitacyjne. Czas trwania rehabilitacji zależy od zaawansowania choroby, może potrwać nawet kilka miesięcy. W rehabilitacji stawu łokciowego zaleca się wykonywanie w domu m.in. poniższych ćwiczeń:
• Połóż się na boku na stronie chorej ręki. Chora ręka jest zgięta maksymalnie w barku. Zdrową ręką zginaj chorą rękę w łokciu do momentu uczucia ciągnięcia, utrzymaj pozycję 30 sekund.
• Połóż się na plecach, z ugiętymi kolanami. Ręce rozstawione na boki i zgięte w stawach łokciowych do 90 stopni. Grzbiet dłoni przylega do podłogi. Wyprostuj ręce w stawach łokciowych, dociskając plecy do podłogi.
• Stań przy stole, z grzbietami dłoni opartymi o blat. Przenieś ciężar ciała do tyłu na pięty, utrzymaj pozycję 30 sekund.
• Usiądź przy stole, przedramię ręki chorej oprzyj o krawędź stołu. W chorej dłoni trzymaj butelkę wody. Zdrową ręką zginaj rękę chorą.
Jeśli cierpisz na dolegliwości bólowe stawu łokciowego i chciałbyś rozpocząć profesjonalnie opracowaną rehabilitację, skonsultuj się ze specjalistami z naszej placówki medycznej w Krakowie.
Często wyszukiwane tematy:
Kliknięcie przycisku OK, ZGADZAM SIĘ spowoduje aktywację wszystkich zgód koniecznych do bezproblemowego, bezpiecznego i darmowego korzystania z treści portalu. Dane osobowe/pliki cookie mogą być wykorzystywane do personalizacji reklam.Możesz dokonać zmiany ustawień udzielanych zgód, klikając przycisk ZGODY.
Możesz wyrazić zgodę na powyższe cele przetwarzania poprzez kliknięcie w przycisk OK, ZGADZAM SIĘ, możesz również nie wyrażać zgody poprzez wybór ustawień zaawansowanych. W sytuacji braku zgody będziemy przetwarzać dane osobowe w innych celach na innych podstawach prawnych (informacje w tym zakresie dostępne są w naszej polityce prywatności). Poprzez kliknięcie w przycisk ZGODY możesz zarządzać swoimi preferencjami przed wyrażeniem zgody lub odmową udzielenia zgody. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków oraz informacje o możliwości sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w polityce prywatności. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Zaufanych dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać, zgoda będzie też podstawą przekazywania danych do naszych Zaufanych Partnerów z siedzibą w państwach trzecich (poza Europejskim Obszarem Gospodarczym).
Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych, a także złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak wykonać swoje prawa. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.
Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków sp. k. z siedzibą w Krakowie.
Stosowanie plików cookies i innych technologii
Wraz z partnerami stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia. Więcej szczegółów znajdziesz w Polityce cookies.