Sport-med 2026-03-02

Jako fizjoterapeuta w swoim gabinecie słyszę wiele obaw dotyczących podnoszenia ciężarów. „Czy to nie obciąży mi kręgosłupa?”, „Czy moje stawy to wytrzymają?”, „Nie chcę wyglądać jak kulturysta”. Prawda jest taka, że trening siłowy to jedna z najleps...

Sport-med 2026-02-26

Streszczenie Uszkodzenie więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL, medial collateral ligament) należy do najczęstszych urazów aparatu więzadłowego kolana, szczególnie w populacji sportowców dyscyplin kontaktowych i osób aktywnych fizycznie. Celem prac...

Sport-med 2026-02-19

Zapalenie przyczepu gęsiej stopki kolana (pes anserinus tendinopathy) stanowi częstą przyczynę bólu przyśrodkowej części stawu kolanowego, szczególnie u osób aktywnych fizycznie, pacjentów z nadwagą oraz zaburzeniami osi kończyny dolnej. Najsilniejsz...

Sport-med 2026-02-16

Wprowadzenie Zarostowe zapalenie torebki stawowej barku, powszechnie określane, jako bark zamrożony (adhesive capsulitis, AC), jest jednym z najbardziej uciążliwych schorzeń narządu ruchu, charakteryzującym się bólem i ograniczeniem zakresu ruchu (RO...

Sport-med 2026-02-13

Wprowadzenie Konflikt udowo-panewkowy (FAI) jest zespołem objawów wynikających z patologicznego kontaktu pomiędzy strukturami kostnymi stawu biodrowego. Wyróżnia się typy: CAM, PINCER oraz mieszany. Długotrwałe przeciążenia mogą prowadzić do uszkodze...

Sport-med 2026-01-27

Jako fizjoterapeuta codziennie widzę skutki hipokinezji, czyli niedoboru ruchu. Gdybym miał wskazać jeden czynnik, który najsilniej koreluje z bólem kręgosłupa, chorobami stawów i przewlekłym zmęczeniem, nie byłby to wiek, lecz brak regularnej aktywn...

Sport-med 2026-01-22

Rozgrzewka: Dlaczego wrzucenie drugiego biegu bez przygotowania to prosta droga do awarii? Jako fizjoterapeuta często spotykam się z podejściem: „Mam tylko godzinę na sport, więc nie chcę marnować 10 minut na krążenia ramion". To myślenie jest pułapk...

tick-image