Kliknięcie przycisku OK, ZGADZAM SIĘ spowoduje aktywację wszystkich zgód koniecznych do bezproblemowego, bezpiecznego i darmowego korzystania z treści portalu. Dane osobowe/pliki cookie mogą być wykorzystywane do personalizacji reklam.Możesz dokonać zmiany ustawień udzielanych zgód, klikając przycisk ZGODY.
Możesz wyrazić zgodę na powyższe cele przetwarzania poprzez kliknięcie w przycisk OK, ZGADZAM SIĘ, możesz również nie wyrażać zgody poprzez wybór ustawień zaawansowanych. W sytuacji braku zgody będziemy przetwarzać dane osobowe w innych celach na innych podstawach prawnych (informacje w tym zakresie dostępne są w naszej polityce prywatności). Poprzez kliknięcie w przycisk ZGODY możesz zarządzać swoimi preferencjami przed wyrażeniem zgody lub odmową udzielenia zgody. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków oraz informacje o możliwości sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w polityce prywatności. Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Zaufanych dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać, zgoda będzie też podstawą przekazywania danych do naszych Zaufanych Partnerów z siedzibą w państwach trzecich (poza Europejskim Obszarem Gospodarczym).
Ponadto masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych, a także złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. W polityce prywatności znajdziesz informacje jak wykonać swoje prawa. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.
Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli dr Paradowska Klinika Medycyny Estetycznej Kraków sp. k. z siedzibą w Krakowie.
Stosowanie plików cookies i innych technologii
Wraz z partnerami stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
- Zapewnienie bezpieczeństwa podczas korzystania z naszych stron
- Ulepszenie świadczonych przez nas usług poprzez wykorzystanie danych w celach analitycznych i statystycznych
- Poznanie Twoich preferencji na podstawie sposobu korzystania z naszych serwisów
- Wyświetlanie spersonalizowanych reklam, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom
Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia. Więcej szczegółów znajdziesz w Polityce cookies.
Masaż przy zespole cieśni nadgarstka, może być bardzo pomocny, ale tylko wtedy, gdy jest wykonywany prawidłowo i połączony z innymi metodami terapii. Nie leczy on samej przyczyny ucisku nerwu pośrodkowego, ale może zmniejszyć objawy, poprawić krążenie, rozluźnić napięte struktury wokół nadgarstka i zmniejszyć ból oraz mrowienie. Umiarkowany stopień CTS (bardzo dobrze reaguje na masaż tkanek miękkich, terapię powięziową oraz pracę na przedramieniu, bo to właśnie napięte mięśnie i powięzi mogą dodatkowo „ściągać” struktury i pogarszać ucisk w kanale nadgarstka. Najczęściej stosowane techniki to masaż rozluźniający mięśnie zginacze przedramienia, masaż poprzeczny więzadła poprzecznego nadgarstka, delikatna terapia punktów spustowych, mobilizacja nerwu pośrodkowego oraz drenaż limfatyczny, jeśli występuje obrzęk. Dodatkowo fizjoterapeuci pracują też na barku i łokciu, bo napięcia w tych rejonach często zwiększają obciążenie ręki. Masaż potrafi zmniejszyć drętwienie palców, zmniejszyć sztywność dłoni i umożliwić swobodniejszy ruch, dlatego jest jednym z najczęściej polecanych elementów terapii zachowawczej przy umiarkowanym CTS. Ważne, żeby był wykonywany regularnie, najlepiej 1–2 razy w tygodniu przez kilka tygodni. Sam masaż nie zastąpi stabilizacji nocnej, ćwiczeń ani zmiany nawyków, ale jako element całościowej rehabilitacji daje bardzo dobre efekty.
Czy można masować nadgarstek samodzielnie?
Można masować nadgarstek samodzielnie, a nawet zleca się to, ponieważ jest to najlepszy sposób na to, by przynieść sobie ulgę. Jednak najlepiej stosować się do instrukcji fizjoterapeuty, żeby nie doprowadzać do pogorszenia się objawów.
Czy masaż może nasilić ból?
Jeśli masaż nadgarstka nie jest wykonywany prawidłowo, to może powodować ból. Przy cieśni zaleca się masaże delikatne lub o średniej sile nacisku i bez używania gwałtownych ruchów.
Czy masaż pomaga na drętwienie palców?
Odpowiednio wykonany masaż może pomóc na drętwienie palców, ponieważ rozluźnia tkanki wokół nerwu, a co więcej poprawia krążenie, co zmniejsza mrowienie i drętwienie, zawłaszcza nocą.